Ernährungsplan für eine Woche

Ich weiß eigentlich wie ich mich zu ernähren habe. Wenn ich mich nicht dran halte (passiert ziemlich oft) dann reagiert meine Haut leider sehr negativ darauf.
Aber für Leute die nicht wissen, wie es läuft, ist ein Ernährungsplan wie dieser doch wunderbar.

Also ich halte ja nix von ernährungsplänen und Diäten un dem ganzen anderen kram, ich ess so viel ich will un trink so viel ich will un rauch so viel ich will un ich bin gesund un schlank also irgendwas mach ich richtig :D

hey, vielleicht sollten wir diesen ernährungsplan mal an die dame mit dem 7kg baby schicken. vielleicht hat das kind dann chancen auf ein halbwegs normales leben.

ich brauche einen ernährungsplan der länger als eine woche hält. sonst erlebe ich wieder den jojo effekt

aber sobald man dann in den spiegel sieht ist es mit dem glück doch vermutlich ganz schnell wieder vorbei.

ja.... schokoladendiät.... ist sehr lecker... man nimmt zwar nicht ab und sieht dann total scheiße aus...aber man ist glücklich ;)

Muss auch nicht sein. Ich bin eine Vegetarierin und bin überzeugt das ist das beste was man für eigenen Körper tun kann

Mund zunähen ;-)

Ich bin ja Freund von Kaffee und Kippe...das Frühstück der Champions... Rock'n'Roll ... Eat this piece of Punk Rock Hippie!

der plan scheint zu funktioniern. habe schon 1 kilo abgespeckt. kennt ihr noch andere gute diäten?

also das erscheint mir eher sehr unrealistisch. so ein ernährungsplan hat doch meistens doch das ziel die ernährung zu verbessern und nicht zu verschlechtern, denke also das deine ängste vollkommen unbegründet sind.

Kann man bei dem Ernährungsplan auch Erdbeerkuchen essen? Ich kenn da nämlich ein gutes Rezept!

das muss aber nicht zwangsläufig so sein. die vegetarier die ich kenne erfreuen sich bester gesundheit. bei veganern hab ich da schon eher zweifel, wenn man vegan lebt ist man ja wirklich so gut wie nix. also ich könnte das nicht aushalten.

das hab ich mich gerade auch gefragt. nachher halte ich mich noch an diesen plan und am ende hab ich fünf kilo zugenommen *g*

Auf was zielt dieser Ernährungsplan ab? Ist das für Leute die Gewicht zunehmen oder abnehmen wollen? Oder sich einfach nur gesund ernähren wollen. Ich kann das leider nicht so genau herauslesen...!

Der Ernährungsplan für die Woche ist ganz gut. Hätte nur gerne noch mehr Rezepte, damit ich die anderen Wochen auch irgendwie überstehen kann.

und was soll man machen, wenn man teile des super ernährungsplans nicht mag? gegen was soll ich zum beispiel den fisch tauschen? bei sowas nervt mich einfach, dass man nie alles mag.

jep. ausgewogene ernährung ist wichtig. veganer und vegetarier leiden meistens unter mangel erscheinungen. kenne genügend leute, denen es so geht

Wie mich diese Ökos abnerven. Ich habe lange mit so einer Gesundheit-Maus zusammengewohnt. Resultat: Sie bekam immer mehr Übergewicht und war ständig erkältet... mir geht es nach wie vor blendend!

Mal ganz ehrlich, die Menschen früher haben auch nicht so penibel auf das essen geachtet und sie haben trotzdem überlebt.Man sollte nicht so verkrampft einem Plan folgen. Die Vorschläge sind bestimmt trotzdem ganz schmackhaft :P