amapur / Meine Aktivitäten
neu und frisch
Starten Sie mit amapur schlank in den Frühling. Mit unserem neuen Design, vielen neuen Diätpaketen und Tipps zum gesunden [..]
Milch zum Frühstück
Mit Milch zum Frühstück starten Sie nicht nur fit in den Tag, sondern können langfristig auch Gewicht reduzieren.
Sind Kaugummis gesund?
Fast jeder hat einen in der Tasche. Doch was ist wirklich drin und was hat unser Körper vom Kauspaß?
Büroarbeit ist nicht gut für den Körper
Im Büro ist es warm und es gibt Kaffee. Doch der Schreibtischjob birgt auch Gefahren für die Gesundheit.
Waum der Bauch weg muss
Ja, ja die Hose hat schon mal besser gepasst. Doch so schlimm sind die paar Extra Kilos doch nicht oder?
Schnell mal 1 Kilo abnehmen
Bringt es wirklich was, die hartnäckige Kilos in der Sauna einfach wegschmelzen zu lassen?
Rodel dich schlank.
Was bietet sich bei der Wetterprognose fürs Wochenende an? Richtig, Rodeln. Ein toller Spaß, der viele Kalorien verbrennt.
Weihnachtspeck ade
Warme Pullis helfen gegen Kälte und Winterspeck. Dabei hat der Winter mehr zu bieten. Abnehmen mit Wintersport ist aktuell [..]
Schnell abnehmen gegen Weihnachtskilos
Weihnachten ist vorbei, doch dank des leckeren Essens kneift die Hose? Mit der amapur Diät lassen sich gesund ein paar Kilos [..]
Last Minute Geschenke
Sie haben schon alle Geschenke? Super, für alle, die erst jetzt losziehen, haben wir einige Ideen für gesunde Geschenke [..]
Spielend Kalorien verbrennen
Besonders jetzt werden viele Extra Kalorien aufgenommen. Wer keine Diät machen möchte, kann ganz einfach spielend abnehmen.
Sparsam und schlank in den Advent
Tja, wer achtet in der Adventszeit schon auf gesunde Ernährung? Dabei ist es ganz einfach Zeit und Geld zu sparen, um die [..]
Schlank schmücken
Tja am Sonntag ist 1. Advent und dann geht es rasant auf Weihnachten zu. Höchte Zeit einige Kalorien beim Wohnung schmücken [..]
Mit Goethe gegen den Winterblues
Er hat es trefflich gefordert: Mehr Licht! Tatsächlich beeinflusst das Licht unser Befinden. Wer sich lustlos und ausgelaugt [..]
Winterfeeling?
Bei 16 Grad wohl eher nicht. Kein Problem, da lädt das schöne Wetter für eine Runde auf dem Rad oder eine Joggingrunde im [..]
Gesundheit heute und früher
Wir essen zu fettig und meist auch zu viel. Fehlt dann noch die Bewegung, sind die Kilos schnell auf den Hüften. War das [..]
Berufe mit Zukunft
Nicht jeder möchte Arzt oder Anwalt werden. Kein Problem. Wie wäre es mit Bierbrauer? Den ganzen Tag den Durst löschen und [..]
Kalorien am Wochenende
Ausgehen am Wochenende. Was machen, wenn es statt leichter Kost XXL Essen gibt? Na auf jeden Fall genießen und anschließend [..]
Wetterfest im Sattel
Frische Luft und ein laues Lüftchen laden ein, mit dem Rad zur Arbeit zu fahren. Doch im Herbst muss das Rad nicht in den [..]
Diättagebuch hilft
Das Schreiben eines kleinen Tagebuchs während einer Diät ist sehr hilfreich und motiviert - schliesslich möchte man sich ja [..]
Gewicht halten trotz Diätpause
Yoga, lange Spaziergänge, Joggen udn kalorienbewusstes Essen: Mit dieser Kombination kann man auch in trüben Herbststagen [..]
Abnehmen mit Keksen
Kekse und Diät ein Widerspruch? Nicht unbedingt und nicht, wenn komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten sind. [..]
Muskeln anfuttern
Muskeln sind nur schön anzusehen, nein sie verbrennen auch wieder mehr Kalorien. Da kann Mann auch mal sündigen. Um Muskeln [..]
Joggen und kalorienbewusstes Essen
Eine Stunde Juggen und Disziplin beim Essen: Das lässt die Kilos schmelzen und vermittelt zudem ein gutes Körpergefühl. Eine [..]
Abnehmen: Am Anfang Wasserverlust
Klar, am Anfang einer Diät ist es erstmal Wasser, was den Gewichtsverlust auf der Waage ausmacht. Motivierend sind die [..]
Tag 1 amapur Diät
Vor dem Winter noch ein paar Kilo runter und den Körper etwas entgiften und reinigen. Los gehts mit meinem 10 Tage amapur [..]
Gute Kostüme, schlechte Kostüme
Halloween steht vor der Tür. Wer mit einer Diät und viel Sport hart an seiner Figur gearbeiet hat, kann gern zu [..]
Süßes, sonst gibts Saures!
Warum Süßigkeiten unbedingt gekauft werden sollten? Klar, Halloween steht vor der Tür.
Jeden Tag Schokolade
Der Traumberuf vieler Kids Schokoladentester. Da er tatsächlich Realität werden kann, kann also weiter genüsslich geschlemmt [..]
Macht den Rotwein auf
Denn er enthält nicht nur wertvolle Antioxidantien. Die Wirkung ist bekannt, nun hat es die Wissenschaft bestätigt: Rotwein [..]
Gegen den inneren Schweinehund kämpfen
Auf dem Sofa ist es gemütlich, doch so purzeln keine Pfunde. Einfache Tipps helfen, doch die Sportschuhe anzuziehen.
Kürbiszeit, dekorieren und genießen
Kein Wunder, Halloween steht ja auch vor der Tür. Aber den Kürbis muss man nicht zum Dekorieren nehmen. Wer also schon mal [..]
3,7 Kilo in 4 Wochen abgenommen
Disziplin und gesunde Kost zahlen sich aus. Während des Change-Programms habe ich 3,7 Kilogramm abgenommen. Meine [..]
Eiweiß zum Abschluss
Zum Ende des Change Programms einen leckeren Salat mit Ei. Eine Mittagsmahlzeit, die es ruhig öfter geben könnte.
Diättag 27: Ran ans einheimische Obst
Ein Apfel am Tag hält den Doktor fern, denn seine Vitamine schützen das Immunsystem und liefern wertvolle Ballaststoffe. [..]
Diättag 26: Dippen und Knabbern
Ideal während einer Diät und allgemein bei einer gesunden, kalorienbewussten Ernährung ist frisches Gemüse mit einem [..]
Diättag 23-25: Pure Entspannung
Trotz einer Diät kann man die letzten warmen Spätsommertage zum Grillen nutzen: Gemüse-Spieße und mageres Hühnchenfleisch [..]
Diättag 23: Fruchtiger Reissalat
Salat muss nicht immer nur aus grünen Blättern bestehen. Heute Mittag gab es bei meiner amapur Change Diät Reissalat mit [..]
Diättag 22: Tolle Knolle
Die Kartoffel, besonders in Kombination mit Quark, steht heute Mittag auf meinem Diätplan. Eine sättigende und kalorienarme [..]
Diättag 20: Naschen erlaubt
Schokolade ist bei den meisten Diäten tabu. Glücklicherweise gibt es bei der amapur Diät die leckeren Schokoriegel, so kann [..]
